年中慶賬戶的哲學超便宜
 |
提到商業理財就不能錯過年中慶賬戶的哲學超便宜
它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，
年中慶賬戶的哲學超便宜 是我最近覺得不錯的一本好書，看了1分鐘時我已經被深深吸引！
年中慶賬戶的哲學超便宜 ，內容精彩、愛不釋手!
年中慶賬戶的哲學超便宜曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
看的時候令我深陷其中、欲罷不能，看完還讓我回味無窮、超想收書!
年中慶賬戶的哲學超便宜全書大概內容 ...
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
簡單生活才是美
| 美的覺醒：蔣勳和你談眼、耳、鼻、舌、身
| ||
傾聽自然（新版）
| 老子的樂活哲學
| ||
掃除力－邁向成功的神奇魔法
| 500cc的空氣，值多少錢？－八項影響一生成敗的關鍵性格
|
- 定價：354元
- 優惠價：87折308元
年中慶賬戶的哲學超便宜
|
紅絲鳳
| 月桂和九斤兒
| ||
鰻男鬼談
| 狼之帝國
| ||
愛倫坡恐怖小說選
| 《艾薇拉的禮物》(繪本小說)
|
年中慶賬戶的哲學超便宜推薦，年中慶賬戶的哲學超便宜討論，年中慶賬戶的哲學超便宜比較評比，年中慶賬戶的哲學超便宜開箱文，年中慶賬戶的哲學超便宜部落客
年中慶賬戶的哲學超便宜那裡買，年中慶賬戶的哲學超便宜價格，年中慶賬戶的哲學超便宜特賣會，年中慶賬戶的哲學超便宜評比，年中慶賬戶的哲學超便宜部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
腳踝扭傷不落病根！6伸展動作復健踝關節
【早安健康／翁浩雯編譯】每個人或多或少都有過扭傷腳踝的經驗，但你是否有復健過腳踝呢？如果沒有好好保養腳踝，很可能會留下慢性腳踝疼痛或是反覆扭傷等後遺症。以下介紹美國足踝骨科學會提供的6種伸展方式，當你在家休養腳踝的時候，試著一天兩次，做做這些動作吧！
腳踝上的疼動與腫脹要完全消退的話，大概需要5～7天的時間，接下來你就可以開始分段做這些伸展動作了。在腳踝可以承受一些重量的時候，首先恢復踝關節可以活動的範圍。
1. 坐在椅子上，盡量將腳慢慢抬高，感覺小腿正慢慢的被伸展。保持這個動作數到10，然後重複10下。
2. 同樣也是坐在椅子上，將腳踝朝內往下壓。維持這個扭轉的姿勢數到10。重複10下。
3. 接著回到開始的姿勢，將腳踝朝外轉、往上拉伸，維持外翻的姿勢，數到10。重複10下。
4. 再回到開始位置，將腳指朝下壓，同樣也是數到10，重複10下。
5. 建議最好在腳踝已經完全感受不到疼痛之後，才進行這個動作。站在樓梯的邊緣，腳跟懸空往下壓，維持這個伸展的姿勢數到10，重複10下。
6. 這個動作也需要等腳踝疼痛完全消退之後，再做伸展。站在距離牆壁12英呎（約30公分）處，腳指頭指向牆壁。微微蹲下，維持這個姿勢數到10，重複10次。
當可活動範圍幾乎痊癒之後，你可以藉由搭配強健踝關節的動作，訓練腳踝，不僅能夠穩定腳踝也能舒緩不適。
【延伸閱讀】
足底筋膜炎痛到受不了！超簡單4招舒緩足跟痛
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腳踝扭傷不落病根-6伸展動作復健踝關節-040009320.html
|
年中慶賬戶的哲學超便宜
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
