必買當紅眼科醫生的公開課會員好康
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內容簡介: 博客來 眼睛是人體的重要器官，世界上絕大多數的信息都要靠眼睛來獲取。眼部疾患除了影響生活的各個方面，還會嚴重影博客來網路書店響人的心理健康。因此，一雙明亮的眼睛對人們的日常生活質量非常重要。
許多疾病通過眼底的觀察是可以早期發現的。在致盲博客來書店性眼病中，很多也是可以早期治療和預防的，有些眼病即使到了失明的程度還可以通過有效的治療逆轉，恢復一些視力。因此，人們掌握一些眼科醫學常識，正確認識眼病，防患於未然，早期發現並意識到異常情況，及時就醫治療，才能夠保證一生擁有一雙健康明亮的眼睛。
王志強，北京西苑醫院眼科醫生。
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- 作者： 《眼科醫生的公開課》編委會
- 出版社：中國鐵道出版社
- 出版日期：2015/05/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬
【華人健康網圖文提供／天下雜誌】鬆開肩背的上接天根
上肢穴道導引的最後一式是活絡肩背的「上接天根」。東方修鍊中，身體的輕鬆與安適，奠基於如《莊子》「緣督以為經」、太極拳「頂頭懸」、「豎起脊梁」、「尾閭中正」等重要的身體規訓。
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬
上接天根的導引透過同時指向天空握拳的手和顛頂，不斷延展向天空，來強化身體中心線的中正筆直。這是最能讓操作者意識到是否有駝背的動作，一旦在操作時，肩膀有不順或僵硬之感，就表示平時要倍加留意垂肩而不聳肩，且最好每小時操作一、二次上接天根來改善。
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬
1.手臂自然下垂放在身體兩側，雙手握拳，掌心相對。
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬
2.專注繃緊左手勞宮穴、郄門穴、俠白穴、消濼穴，維持繃緊的狀態，向正前畫半圓、向天空方向延伸，同時踮起腳。
3.維持繃緊，左手回到大腿旁，腳跟放回地面。回到一開始的位置，放鬆。
4.右手臂重複上述步驟。左右手交替為一回，共作五回。
小提示：
上接天根可以調整肩膀，特別適合長期使用電腦，或是肩膀前傾、駝背的人。手臂上舉時如果有困難，覺得肩膀僵硬、緊繃，不妨多加練習來增強效果。
本文摘自天下雜誌出版《穴道導引》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/電腦族必學-4穴道導招甩肩膀僵硬-003207692.html
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