李致遠

經典限量海利之魂：廣東省化州市海利集團成長記CP值超高

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內容簡介: 50余載人生沉浮，25年創業精髓，李儒昌首度直面過往，直抒創業心路。

在25年的發展歷程中，海利集團同所有博客來成功企業一樣，經歷了創業、打拼、轉型、擴張等博客來網路書局不同的階段。在每一個階段中，都承受住了市場考驗，從而，歷盡滄桑，佳績不斷。

如今，海利集團已發展到底25個年頭，我們把海利的發展進行梳理，結合李儒昌的人生經歷來講述他成就事業之道、為人處世之道，《海利之魂（廣東省化州市海利集團成長記）》一書中涵蓋李儒昌的經營哲學、領導哲學、管理哲學、戰略哲學、生活哲學等各個方面，希望能給有夢想的創業者和正在創業路上的經營者們以智慧的啟迪與幫助，更希望給我們中國廣大的制造業帶領管理上的深度思考與借鑒。

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李儒昌，男，漢族，1962年9月出生，廣東省化州市海利集團有限公司董事長兼總經理、黨支部書記，化州市青年企業家協會會長，化州市第十四屆人大常委會常委。

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• 作者： 李儒昌
• 出版社：中國商業出版社
• 出版日期：2014/05/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

腸胃較差不宜粽情享受

春節、端午節與中秋節為每年三大節日之一，而端午節吃粽子、掛艾草、立蛋與看龍舟賽更是每年不可缺少的節目與習俗。粽子大小不一，口味更是五花八門，然而，一般傳統的粽子大都是糯米炒過，包炒過或滷過的五花肉、香菇、栗子、蛋黃...等。

衛生福利部南投醫院陳佳祺營養師表示，粽子雖然香噴美味，但是裡面的糯米粘度高，在胃中不易消化，所以吃過量容易出現消化不良、肚腹脹悶，甚至便秘等症狀。因此像是急性消化潰瘍、慢性十二指腸潰瘍、膽結石等腸胃較差的患者，不宜多吃。另外，粽子也屬於高油脂、高熱量、高鈉食品，所以高血壓、糖尿病、高脂血症與肥胖的患者更應注意粽子的份量。

那到底該如何吃的安心又健康過節呢？營養師陳家祺建議四點在食用粽子時的參考:

一、粽子淺嚐即可：一次以一個為原則，不可餐餐吃粽子，並且在吃粽子時，最好少淋佐味的沾醬，如：甜辣醬、醬油膏、辣椒醬等，以減少含鈉的攝取。

二、選擇好粽：粽子主要的成份是糯米，糯米的特性屬於支鏈澱粉，不易消化，故容易引發脹氣，建議選用符合「三少一多」即少油、少鹽、少糖多纖維的粽子，如五穀雜糧粽、紫糯養生粽等。

三、選用粽子當作一餐時，最好再搭配一盤蔬菜、水果與補充水分，不僅可增加飽足感及避免腸胃道不適，又可營養均衡一下。

四、多吃就要多動：一個粽子的熱量約四百至五百卡，若不小心多吃了就要多運動以消耗熱量。

以體重六十公斤者為例，做三十分鐘運動－如散步可以消耗一百零五仟卡，爬樓梯可以消耗二百五十二仟卡，騎腳踏車可以消耗一百二十仟卡，慢跑可以消耗二百四十六仟卡，游泳可消耗一百八十九卡。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腸胃較差不宜粽情享受-160000256.html

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